วิธีทําให้ฟันขาวอย่างง่ายๆ

วันนี้เรามี 8 เทคนิครักษาฟันให้ขาวสวยเสมอ ฟันเหลืองมีคราบทำให้บุคลิกดูแย่ แนะนำ 8 เทคนิคดูแลฟันให้ขาวสะอาดสดใส

รอยยิ้มคือหน้าต่างของหัวใจ ใครยิ้มบ่อยๆเป็นเสน่ห์อย่างหนึ่งที่ทำให้ใครๆอยากเข้าใกล้แต่ทว่ารอยยิ้มกว้างที่เห็นฟันชัดเจนอาจกลายเป็นนังมารร้ายทำให้ภาพลักษณ์เราดูแย่ไปได้ ถ้าหากรอยยิ้มนั้นเผยฟันเหลืองๆที่มีคราบบนฟันให้เห็นอย่างชัดเจน เพราะฉะนั้นเราจึงหมั่นควรดูแลฟันของเราให้ขาวใสสวยอยู่เสมอนะคะ เทคนิคง่ายๆในการดูแลฟันของเราให้ขาวสะอาดก็คือ

1. พบทันตแพทย์

ง่ายที่สุดเลยคือ หมั่นไปคลินิกทันตกรรมพบทันตแพทย์เป็นประจำทุกๆ 6 เดือนค่ะ และควรเอ็กซเรย์ฟันทุกๆ 1 ปีเพื่อให้ทันตแพทย์ตรวจสอบว่าเรามีฟันผุหรือปัญหาเหงือกหรือไม่ รวมไปถึงการไปรับบริการการขูดหินปูน เพราะเจ้าหินปูนนี่ล่ะที่จะเป็นศัตรูตัวร้ายต่อสุขภาพฟันของเรา หินปูนมีส่วนทำให้ฟันเราเป็นคราบไม่สวย ให้คุณหมอช่วยดูแลจะช่วยทำให้สุขภาพฟันดีขึ้นค่ะ เหมือนตรวจสุขภาพที่เราต้องทำเป็นประจำทุกปี อย่ารอจนปวดฟันหรือเจ็บเหงือกค่อยไปหาหมอนะคะ เพราะนั่นจะยิ่งทำให้ปัญหาบานปลายจนแก้ไม่ได้ค่ะ

2. หลีกเลี่ยงอาหารอาจทิ้งคราบบนฟัน

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่อาจทิ้งคราบบนฟันของเราค่ะ อาหารพวกนี้ได้แก่ บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ ของเหล่านี้มักมีส่วนผสมของกรดที่อาจทำลายเคลือบฟันได้ และอาจทิ้งคราบบนฟันหลังทานเสร็จ แต่ถ้าสังเกตดูอาหารบางอย่างก็มีประโยชน์ ซึ่งถ้าหากจำเป็นต้องรับประทานจริงๆ เพื่อสารอาหารในร่างกาย ก็แนะนำให้บ้วนปากภายใน 30 นาทีหลังรับประทานอาหารเหล่านั้นแล้ว แนะนำให้บ้วนนะคะอย่าแปรงเพราะการแปรงทำให้เคลือบฟันกร่อนลงได้

3. อาหารที่เสริมสุขภาพฟัน

อาหารบางอย่างอาจทำลายเคลือบฟันแต่มีอาหารบางอย่างที่ช่วยเสริมสุขภาพฟันและทำให้ฟันขาวขึ้นได้ เราควรทานอะไรเพื่อให้ฟันขาวขึ้น แอ๊ปเปิ้ลเลยจ้า แอ๊ปเปิ้ลช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งช่วยชะล้างร่องรอยบนฟันได้ อาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง จะช่วยลดคราบบนฟันได้

4. ใช้ไหมขัดฟัน

ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำหลังแปรงฟัน หรือหลังอาหาร แต่ต้องระวังอย่าใช้มากเกินไปจนทำให้สูญเสียเคลือบฟันไป เวลาใช้ไหมขัดฟัน ให้ใช้ระหว่างเหงือกและฟันเพื่อไม่ให้กระทบกับผิวฟันมากเกินไป

5. แปรงฟัน

แปรงฟันอย่างถูกวิธี หรืออีกทางลองใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า จะช่วยขจัดคราบได้ดี แถมช่วยสครับคราบต่างๆบนผิวฟันได้ดี แต่สนนราคาอาจจะแพงไปนิด แถมต้องเปลี่ยนหัวแปรงทุกๆ 6 เดือน แต่แนะนำค่ะ เพราะช่วยซอกซอนตามร่องฟันได้ดีกว่าแปรงสีฟันปกติค่ะ

6. ดูแลสุขภาพเหงือก

ดูแลเหงือกให้ดี เหงือกเป็นตัวยึดฟัน หากแปรงฟันแล้วเลือดออกบ่อยๆ นั่นเป็นสัญญาณอันตราย พยายามแปรงและใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง ใช้แปรงขนนุ่มหน่อยจะช่วยรักษาเคลือบฟันได้ดี

7. เบกกิ้งโซดา

แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาและไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะช่วยขจัดแบคทีเรียได้ เบกกิ้งโซดามีคุณสมบัติในการฟอกสีฟันและเป็นส่วนประกอบสำคัญในยาสีฟันที่มีขายทั่วไป มีงานวิจัยพบว่ายาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาจะช่วยลดคราบพลัคบนฟันได้ด้วย ส่วนไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์นั้นเป็นสารฟอกสีฟันตามธรรมชาติและยังช่วยฆ่าแบคทีเรียในปากด้วย ใครมีแผลในปากสามารถบ้วนปากด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ได้ เราสามารถผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ช้อนโต๊ะกับเบกกิ้งโซดา 2 ช้อนโต๊ะ นำมาแปรงฟันสัก 2 นาที ไฮโดรเจนจะช่วยต่อสู้กับร่องรอยบนผิวฟันได้

8. ใช้น้ำเลม่อน

ใช้น้ำเลม่อนผสมกับน้ำส้มสายชูหมักแอ๊ปเปิ้ล โดยผสมน้ำเลม่อน 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำส้มสายชูหมักแอ๊ปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ นำมาแปรงฟันเพื่อขจัดคราบแต่อย่าทำบ่อยเกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์นะคะ เพราะกรดในน้ำส้มสายชูหมักอาจทำลายเคลือบฟันได้เช่นกัน กรดในน้ำส้มสายชูหมักแอ๊ปเปิ้ลจะช่วยฆ่าแบคทีเรียได้ดี ช่วยทำความสะอาดปากและทำให้ฟันขาวชึ้น ถ้าจะนำมาใช้บ้วนปากแนะนำให้ละลายในน้ำและกลั้วนากสัก 2-3 นาที แล้วค่อยบ้วนน้ำเปล่าตาม

เป็นไงจ้ะ 8 เทคนิคที่นำมาแนะนำ ไม่ยากเลย แถมไม่แพงด้วยสามารถนำของที่เรามีอยู่ในบ้านมาใช้เพื่อทำให้ฟันชาวขึ้นได้ รวมไปถึงเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่จะทิ้งคราบบนผิวฟัน เพียงแค่นี้เราก็สามารถทำให้ฟันขาวขึ้นแล้ว ที่สำคัญไปหาหมอฟันเป็นประจำสม่ำเสมอเพื่อตรวจสุขภาพฟันประจำปี ไม่ยากไปทำๆกันนะจ้ะสาวๆv